前列腺疾病的发病率非常高，前列腺炎更是困扰青壮年男性的常见病，患者总是问：「医生，该如何保养前列腺呢？」

这里给男同胞们几点建议：

➊ 多饮水，不憋尿。憋尿会对前列腺形成压迫刺激，诱发充血反应；及时排尿，对尿道具有良好的冲刷作用，有助于预防感染。

➋ 不纵不禁。适当频率的性生活或自慰，有助于排空前列腺、精囊腺等腺体，缓解充血状态。

➌ 戒烟酒。酒精可以诱发前列腺血管扩张充血，而香烟中的有害物质，除了能直接影响前列腺外，还会干扰神经肌肉的生理活动，影响前列腺区域的微循环。

➍ 避免久坐。长时间坐姿会导致前列腺区域受压，盆腔、下肢血液循环减缓，出现淤血现象。

➎ 避免辣椒、咖啡等刺激性饮食。做到饮食多样化，营养丰富。

➏ 天气变化注意保暖。寒冷可以刺激交感神经兴奋，引起前列腺区域肌肉收缩和血管扩张充血，加重前列腺炎的症状。

➐ 作息规律，适度锻炼，休息充足。

今天是「男性健康日」，希望男同胞们都能拥有一个健康的前列腺！

前列腺出现不舒服

比如尿急尿痛是前列腺炎吗？
得了前列腺炎怎么治？

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参考文献

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[3] 周少虎. 精子液化的原理是什么？[OL]. 育儿大师. [2021-10-27].
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